7 Cara Terbaik Untuk Menjaga Kulit Tetap Sehat

Bagaimana kita menjaga kulit tetap sehat?
Perawatan yang mahal tidak lebih penting gaya hidup kita sehari-hari.
7 Cara Terbaik Untuk Menjaga Kulit Tetap Sehat adalah :

1. Menggunakan tabir surya ( Sun Protection ) dengan benar.
2. Hindari rokok, alkohol, dan obat-obatan terlarang.
3. Konsumsi makanan beraneka ragam kaya antioksidan seperti : 

• Vitamin E, seperti minyak kecambah, kacang-kacangan, gandum, biji-bijian, dan sayuran hijau
• Beta karoten, terkandung dalam wortel, brokoli, kentang, dan tomat.
• Flavonoid, terdapat pada teh, buah-buahan, sayuran, anggur, kecap.
• Se, ada pada ikan, telur, ayam, bawang putih, biji gandum, jagung, padi, dan sayuran yang tumbuh di tanah.
• Zn ( Seng ), ada pada daging unggas, makanan laut, gandum, polong-polongan kering, kacang-kacangan, dan sereal.

4. Menggunakan cream peremajaan dan melakukan pengelupasan sel kulit mati secara rutin dengan pengawasan ahlinya.

5. Tidur dan istirahat yang cukup.

6. Olah raga yang teratur.

7. Selalu berpikir positif dan melakukan hal-hal yang menyenangkan serta menghindari hal-hal yang negatif.